insomnia...

Fuji

takeruKobayashi wrote:

eeeeh...minta saran doonk gimana sich cara ngilangin insomnia atau minimal ngurangin coz gue ngerasa insomnia yang gue derita udah mencapai stadium akhir...bayangin kemaren gue ngak tidur sama sekali & ngak ada rasa ngantuk sedikitpun...parah ngak tuuh!!!

gebuk pala lo make balok biar pingsan ato minum obat tidur 10 butir skalian...hehehe...

tapi daripada mikirin caranya ngilangin insomnia mending mikirin lo mo ngapaen aja pas ga bisa tidur, misalnya bikin PR/tugas kuliah ato yg laennya yg lebih berguna... 8)

cream

dear all.
aku insomnia sejak jaman sma, awalnya kelas 3 , ketika musti banyak belajar, persiapan ujian,..tidurnya ketika hampir subuh..
kemudian sempat sembuh

lalu ketika jaman kerja, sekitar 2 - 3 th, sampe frustasi, masalahnya besok ngantor,...
sembuh lagi

nah terakhir yg parah2nya setahun belakangan..smape udah ke dokter minta resep obat tidur,.. bt untungnya gak jadi sy pake karena takut jadi masalah..

sampe terpaksa mengundurkan diri dari kerja karena telat setiap bulan hampir setengahnya,..

sejak maret sy sembuh, percaya gak percaya, sy pake gelang magnet,
awalnya hanya ikut trend aja, hari ketiga aku tiba2 terbangun, ..kok kayaknya beda,.
aku liat jam ..09.00,.wah pagi..
biasanya aku bangun jam 11, 12 bahkan jam 13.00., karena bobonya jam 4 ke atas


sejak hari ke 3, 4, dst aku bangun jam 9, atau 8,30, jam 7, jam 6,..
meskipu aku tidur jam 02, jam 03,.
nah ternyata masalahnya adalah, ketika sy mau bobo, langsung tertidur,.
sebelumnya aku sengaja begadang, ngenet karena belum ngantuk..


TIPS MNGATASI INSOMNIA :
- mungkin perlu pindah arah tidur,.or geser ranjang, or pindah kamar,
percaya gak percaya,..posisi tubuh, arah menghadap tidur,.letak ranjang, ada hub nya dengan magnet bumi,..kadang kalo dibawah tanah merupakan aliran air, ..bisa pengaruh ke tubuh,.
- pastikan cahaya matahari pagi dalam kamar tidur cukup, dan usahakan pagi2 terapi matahari, coba deh seminggu, karena sinar matahari ada efeknya ut metabolisme,.susah tidur karena hormon tidur kita terganggu,.sinar matahari bisa memperbaikinya, gak seimbang kali..
hormon melatonin yah, dipengaruhi oleh cahaya..
- selesaikan pikiran, di meja kerja,.coba siapkan meja kerja di rumah, ketika mau mikir , slesaikan di meja kerja, sketsa, rencana dsb, so masuk kamar, or naik kasur, pekerjaan udah tuntas dipikirin,
- jangan ada tv dalam kamar, selain acara tv selalu bikin penasaran..'lanjutnnya apa nih..', juga efek gelombang listrik positifnya bikin tubuh gak seimbang, jadi suntuk, malas, pegal2, mudah marah,.stress, mustinya kita butuh banyak listrik negatif seperti udara di alam bebas,mengandung ion ngatif,.
- pake gelang magnet, atau kalung biofir,..bisa dicoba
- minum evening primrose,..
- drpd mikir gak abis2, coba deh, berdoa, or ibadah..kan siapa tau dapat wangsit dapat no undian..he.he..

salam

Arth4

cream wrote:

dear all.


sejak maret sy sembuh, percaya gak percaya, sy pake gelang magnet,
awalnya hanya ikut trend aja, hari ketiga aku tiba2 terbangun, ..kok kayaknya beda,.
aku liat jam ..09.00,.wah pagi..
biasanya aku bangun jam 11, 12 bahkan jam 13.00., karena bobonya jam 4 ke atas



salam

Eh iya.. denger2 emang bisa yah pake gelang magnet... bisa menstabilkan medan magnet di dalam tubuh.. cuma lumayan mahal juga yah.. gila untuk tidur aja biayanya paling murah 1,5 juta....

Kadang miris juga liat tuna wisma yang bahkan bisa tidur di trotoar jalan siang hari dengan begitu pulasnya...

Tuhan adil yah... orang yg bisa beli tempat tidur yg nyaman, ruangan ber pendingin udara, bedcover yg lembut dsb malah susah tidur...